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 正しい四股踏みを行うことで、得られる効果・メリットは以下のようなものが挙げられます。 ① 仙骨 が整い、 股関節周りの柔軟性 が向上 します。 ・ 下半身の筋力・柔軟性の向上 により、怪我・故障を防止します。🌟動きやすい、お好きな服で🎋 七夕のお空を意識したウェアで四股踏み🌌 梅雨らしいお天気が続きますが、お気に入りを身にまとい、きつめのトレーニングも笑顔でやり切り😊💕 皆様が、ご自身のワクワクに向けて毎日過ごせるよう、スティック1，四股 やっぱりと思わないで下さい。 大事なのは、正しい四股の踏み方で手を抜かずに毎日最低でも300回、強い選手になりたければ500回踏む事です。 500回踏むと恐らく1時間以上の時間が必要で 体幹強化 四股トレーニングを行う4つのメリットややり方を分かりやすく解説 お相撲さんだけじゃない Retio Body Design 四股踏み 毎日